Unter einer guten Ernährung versteht jeder etwas anderes. Wir alle haben unsere
individuellen Vorlieben, Ziele und Ernährungspläne.

Aber eine Sache gilt immer: Die Basis jeder guten Leistung ist eine gute Ernährung. Punkt!

Dieses Mantra gilt für Training und Wettkampf gleichermassen. Achte also darauf, dass du ausreichend, aber nicht zu viel isst. So stellst du sicher, dass du schon am Start genügend Energie gespeichert hast, dich aber nicht unwohl fühlst. Während des Sports solltest du genügend Flüssigkeit zu dir nehmen und alle zwei bis drei Stunden ein paar Aminosäuren nachladen, damit deine Muskeln so richtig in Schwung bleiben. Wenn nur eine leichte Einheit oder etwas Krafttraining auf dem Plan steht, genügt meist etwas Wasser. Falls du schnell ins Schwitzen kommst, greif gerne zu einem isotonischen Getränk wie das ISOTONE.